BATTI I TUOI LIMITI!

Aiutiamo ogni ciclista appassionato a migliorare la sua performance metabolica, cosi da ottimizzare il suo rapporto potenza peso, diventando piu' veloce e leggero su ogni terreno in modo specifico per ogni disciplina ciclistica.

MY 7WATT

PROGRAMMI ALLENAMENTO 
CICLISMO!

  • Programmi con metriche personalizzate per 8 discipline ciclistiche, adatti per ciclisti di ogni livello
  • Possibilità di allenarsi da 3 a 6 giorni su 7
  • Guida di un coach professionista online (LUN-VEN)
  • Programmi indoor e strada
  • Programmi forza (Casa o Palestra)
  • Modelli nutrizionali personalizzabili
  • Community di centinaia di ciclisti appassionati

SI ALLENANO CON NOI​

Fabio Ciot

Campione Europeo UltraCycling​ Vincitore Trans-Alp 2022

Federica Mapelli

Top Dolomiti: 3 class

Andrea Zampieri​

Campione Italiano Master XCM

AMPLIFICA IL TUO SISTEMA METABOLICO!

Lo sapevi? Per diventare un ciclista più' veloce serve amplificare la tua flessibilità’ metabolica, che e’ un parametro di prestazione (e salute) .

Mauro Borreggio Phd (Ricercatore Universita’ di Padova) ha migliorato, seguendo I nostri programmi, in 4 anni, la sua FTP di 100+ WATT diminuendo al contempo la sua massa corporea di 5-Kg.

Mauro Borreggio Phd, ricercatore dell’universita’ di Padova, si allena con 7 Watt per kilo dal 2016​

ALZA IL VOLUME DELLA TUA MUSICA

Migliorarsi nello sport, aiuta a migliorare la propria autostima, auto-efficacia e salute, diventando una persona piu’ felice.

Salire sul palcoscenico del tuo successo personale e’ possibile grazie alla combinazione della scienza dell’allenamento e della nutrizione sportiva, fuse insieme in un unico programma scientifico e con la guida di coach e nutrizionisti professionisti

INNOVAZIONE PURA!

Vogliamo rompere le regole dell’allenamento tradizionale, permettendo a tutti I nostri atleti di migliorare il loro rapporto potenza peso diventando piu’ veloci e piu’ sani.

Lo facciamo utilizzando un metodo innovativo, come quello della flessibilita’ metabolica, (puoi vedere il nostro ultimo webinar qui) e della suddivisione della stagione in macro cicli nei quali, oltre a variare i parametri dell’allenamento (volume e intensità), variamo anche i macro-nutrienti che influenzano l’adattamento cellulare all’allenamento (Carboidrati e grassi, principalmente).

PIANI

PIANI DI ALLENAMENTO​

OFFERTA BLACK FRIDAY

Confronta I piani

Societa’ Sportiva 7 Watt Per Kilo Italia SSD

Programma mensile

Programma Annuale

Programma bici

-

Programma forza (casa o palestra)

-

Nutrizione personalizzabile

-

Gare Virtuali

-

T-Shirt bici AlÈ (Valore € 79)


(Valore € 79)

(solo con Tesseramento)

(solo con Tesseramento)

Evento sociale C/O biosfera naturale Delta Po’

(Valore € 39)

(Valore € 39)

(Valore € 39)

Tesseramento SSD

(opzionale)

(opzionale)

RIFORNIMENTO IN GARA ( NOVE COLLI)

-

(Valore € 50)

(Valore € 50)

CHECK-UP ***( VALORE € 150)

-

-


(Valore € 150)

SOCIETA’ SPORTIVA
€129
​€79

Risparmi € 50

ISCRIVITI ORA!​

PROGRAMMA BICI

-

PROGRAMMA FORZA
(CASA O PALESTRA)

-

NUTRIZIONE
PERSONALIZZABILE

-

GARE VIRTUALI

-

T-SHIRT BICI ALÈ
(VALORE € 79)

EVENTO SOCIALE C/O BIOSFERA NATURALE DELTA PO’
(VALORE € 39)

TESSERAMENTO SSD

SOCIETA’ SPORTIVA
120
€79

Risparmi € 50

ISCRIVITI ORA!​

RIFORNIMENTO IN GARA
( NOVE COLLI)

-

CHECK-UP ***( VALORE € 150)

-

PROGRAMMA BICI

PROGRAMMA FORZA
(CASA O PALESTRA)

Nutrizione personalizzabile

GARE VIRTUALI

T-SHIRT BICI ALÈ
(VALORE € 79)
IN OMAGGIO SOLO CON TESSERAMENTO

EVENTO SOCIALE C/O BIOSFERA NATURALE DELTA PO’
(VALORE € 39)

TESSERAMENTO SSD
(OPZIONALE)

PROGRAMMA MENSILE
€45
​€29/mese

Risparmi € 192

ISCRIVITI ORA!​

RIFORNIMENTO IN GARA ( NOVE COLLI)

CHECK-UP ***( VALORE € 150)

-

PROGRAMMA BICI

PROGRAMMA FORZA
(CASA O PALESTRA)

Nutrizione Personalizzabile

GARE VIRTUALI

T-SHIRT BICI ALÈ
(VALORE € 79)

EVENTO SOCIALE C/O BIOSFERA NATURALE DELTA PO’
(VALORE € 39)

TESSERAMENTO SSD
(OPZIONALE)

PROGRAMMA ANNUALE
€678
​€449/ANNO

Risparmi € 229

ISCRIVITI ORA!​

( Pagamento in 3 rate)

RIFORNIMENTO IN GARA ( NOVE COLLI)

CHECK-UP ***( VALORE € 150)

* L'abbonamento mensile e' cancellabile in qualsiasi momento senza vincoli di durata.
** Sia il programma mensile che quello annuale hanno una garanzia di 14 giorni entro i quali si puo' chiedere il rimborso e cancellare l'iscrizione
*** Il check-up comprende: Test incrementale con analisi del lattato + Analisi della composizione corporea + Consulenza individuale su alimentazione e allenamento

FAQ

FAQ

GARANZIA DI RIMBORSO

Se il programma non ti piace, hai 15 giorni per chiedere il rimborso dell'abbonamento

PER CHI E' l'ALLENAMENTO ?

Questo metodo si rivolge a tutti i ciclisti appassionati che desiderano migliorare la loro prestazione e salute. Per allenarsi e' consigliato un misuratore di potenza (almeno sui rulli) ma e' possibile allenarsi anche con il cardio-frequenzimetro. Si tratta di programma scientifico, quindi richiede, almeno le prime settimane, di un minimo di impegno da parte tua.

COME FUZIONANO ALLENAMENTO E NUTRIZIONE ?

Questo metodo si avvale di logaritmi proprietari che generano, a partire dai tuoi dati personali, ore di allenamento settimanali, i giorni in cui ti alleni, la professione che svolgi, la tua eta' il tuo sesso ed i tuoi obiettivi di peso corporeo, un calendario mensile (modificabile) con le sedute di allenamento consigliate, la periodizzazione (opzionale) dei carboidrati, i macro e il reintegro energetico giornaliero consigliati. Troverai anche modelli precompilati con diversi stili nutrizionali, modificabili con i tuoi alimenti preferiti.

QUALI DISCIPLINE VENGONO ALLENATE ? 

Troverai l'opzione per 8 discipline ciclistiche. STRADA: Granfondo Alpine, Granfondo Ondulate, Mediofondo, Criterium. FUORI STRADA: MTB Marathon (XCM); MTB Olympic (XCO); Ciclocross (CX). GRAVEL

CON QUALI APP SI INTEGRA 7 WATT PER KILO?

7 WATT PER KILO e' un programma di coaching per la performance, che utilizza (per comodita' d'uso) una web app come interfaccia con gli utenti. NON e' una app robotica! Come conseguenz ci interfacciamo con Garmin per poter importare e rendere visibili gli allenamenti. NON ci interfacciamo con app di virtual reality (Zwift) o altre app di tracking (come Training Peaks).

COME COMUNICO CON I COACH ?

Dentro alla nostra web-app c'e' un'area in cui puoi comunicare con il coach tutti i giorni, dal LUN al VEN, negli orari di lavoro. Qui sotto nel sito puoi contattarci anche tramite whatsapp.

VUOI IL PACCHETTO COMPLETO?

​7 WATT PER KILO ITALIA SSD e’ un TEAM CICLISTICO amatoriale agonistico, con sede in una biosfera naturale protetta, nel Parco del Delta del Po’.

Tessarsi con la nostra societa’ e’ GRATUITO (solo per i primi 100 iscritti)

​​La nostra sede si trova in una riserva naturale privata di 300ha, nella quale e’ possibile svolgere TEST in presenza, partecipando ad eventi sociali e sportivi.

Il nostro TEAM sara’ presente alle maggiori granfondo nazionali ed internazionali e offrira’ servizi esclusivi ai propri membri.

ALCUNI DEGLI EVENTI IN PROGRAMMA​ (WORK IN PROGRESS)

  • Ottobre 2022: GARDA group ride​
  • Ottobre 2022: Colli Euganei group ride​
  • Novembre: CHALLENGE (cross training run + evento sociale - degustazione) – Rosolina Mare​
  • Dicembre 2022 e Gennaio 2023: Critical Power camps​
  • Dicembre 2022 e Gennaio 2023: MTB ride​
  • Febbraio 2023 (Winter Camp Spagna 🇪🇸)​
  • Marzo 2023: Strade Bianche​
  • Aprile 2023: Giro di Sardegna​
  • Maggio 2023: 9 Colli​
  • Giugno 2023: Sportful ​
  • Luglio 2023: Maratona delle Dolomiti e Oetztaler 🇦🇹​
  • Agosto 2023: Altitude Training Camp (Engadina, SUI 🇨🇭)​
  • Agosto 2023: Haute Route Alps  🇫🇷

PROGRAMMI  PER  8 DISCIPLINE CICLISTICHE​ (RULLI, STRADA, PALESTRA)

  1. Granfodno Alpine​
  2. Granfondo Ondulate​
  3. Mediofondo​
  4. Criterium​
  5. Mountain Bike Marathon ​
  6. Mountain Bike Olympic​
  7. Ciclocross​
  8. Gravel

CHI SIAMO

  • GHERARDO MARCOLIN e’ un imprenditore, fondatore di 7 WATT PER KILO, endurance coach e nutrizionista sportivo, ciclista e triatleta (vincitore Haute Route sui Pirenei - 5 IRONMAN Nizza), MBA (Master in Business Administration), Laurea in scienze motorie, diploma in nutrizione sportiva del Comitato Olimpico Internazionale.​
  • Tutti i collaboratori di 7 watt per kilo hanno un'esperienza diretta vissuta nel mondo del ciclismo su strada o mountain bike e un minimo di una laurea in scienze motorie o nutrizione.
  • La nostra passione e' rivolta ad offrire programmi scientifici rendendone la fruizione facile per tutti.

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